[...] od czasu do czasu,ten twarog w ciagu dnia w 2poslku lepeij by bylo zamienic z miesem/tunczykiem co masz o 22.00 reszta w sumie to co napisalem 10:00 1)Omlet: - 4 jajka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany -15g odywki bialkowej dodaj troche oliwy 12.00 trening brzucha 2)12.45 400m ml jogurtu 100g platow owsianych/100g musli/100g [...]
to rozważmy same Undery nie biarac testolica pod uwage bo w sumie jego cena tez jest znaczna w porownaniu do tamtych ... widzialem wyzej wypowiedz kolegi ze razak dobry :D tez wlasnie sie nad nim zastanawialem bo metka razaka tez git wchodzila a czy ktos wie co to ten propioles 100 ? Zmieniony przez - lukpce w dniu 2009-11-06 18:59:16
Się wtrące, te 3.5 kg to pewnie woda, ja w ciągu dnia potrafię 3 kg schudnąć, w sumie to w ciagu nocy, wieczorem waże 103 a rano już np 100,5 kg, nie oceniałbym działania spalacza po tak krótkim czasie.
[...] ;-/ Bólu nie ma ale kolano strzela, przeskakuje, odmawia posłuszeństwa i tak masakrycznie chrupie jakbym "Pepiss'y" z otwartą gębą jadł :-/ W sumie czasami boli ale to jest specyficzny ból... bardziej jakby swędzenie, cieżko opisać; Nie wiem co mam robić, nawet rezonans magnetyczny wykazał 100% sprawnosć stawu. ***ani lekarze wrrr
[...] ciagnac do konca odbloku, albo sam odblok - jednak jak bym sie ratowal od razu, jak pisalem mam nieco inne priorytety Nordland: to jest mozliwe...fakt faktem ja propa bilem 100 e2d i mialem tak samo, na zachodnich boardach ludzie pisali ze i tak mieli przy enanie i dece...niektorzy sa po porstu jak ja i kolega w chvja wrazliwi na sidy po [...]
Zapomniałem dodać też, ze rano robię 25 pompek, po obiedzie 25 pompek, po 2 godzinach od obiadu 25 pompek i po treningu 25 pompek. Czyli w sumie 100. Na dodatek, w jednym treningu mam 92 pompki, więc dziennie jestem w stanie 192 pompek robić. Takie coś stosuję od wczoraj. Czyli, mam zrezygnować z low carb ? Ale problem w tym, czym mam to [...]
Zadna tajemnica, bo to nie oferta handlu - w tajkisch aptekach under genesis med 100 tab po 10mg kosztowal cos kolo 200 zl. Cena produkcji jest dalej duzo niszcza, ale tych szczegolow juz nie podam I nie jest to w sumie juz "u mnie" bo nie ma mnie od miesiaca w Tajlandii.
[...] wykryją doping, bo to nieuniknione a tak na serio, to w sumie dobrze, ze osoby szanujące zdrowie i uprzedzone do do SAA mogą startować w zawodach dla ćwiczących "na sucho" wiadomo, że prestiż mniejszy niż na Mr O, ale tam to dziki po 100+ kg, a tutaj wygrać w sposób naturalny to faktycznie mega sukces i satysfakcja dla zawodnika
[...] U niego wszystkie uderzenia musza isc po mniejszym lub wiekszym luku. Jego trenerzy, badz sponsorzy (badz to i to w jednym) zagalopowali sie i zrobili z niego kulturyste w 100%. Jakby zwrocili troszke uwage na schemat rozwoju miesni u tajboxerow badz zapasnikow to wartosi bojowe Boba urosly by dwukrotnie- bo poprostu mialby szanse fizyczna [...]
[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI KALORII OK. 1500KCAL CZY [...]
w sumie wychodzi ze mozesz wziasc obojetnie kroty ze stakow nawet K.O. bo razem bedzie prawie 100 porcji a wiec starczy na pelen cykl, wszystkie stacki bardzo dobre osobiscie bralbym Xpanda
dawno dawno temu jak mailem z 17 lat wzialem 100 metki..taki cykl padaka jak to mlodzi zawsze robnia bo wypada..:/potem mialem cykl z deki plus prolki i moj trzeci cykl byl z porlki i omki..taki ekspermentalny..duzo masy przyszlo w sumie ale nie dalem rady jej utrzymac..jestem off od jakis 9 miesiecy.pozdro
wakacje 3 miesiace, bo studiuje i zdaje sobie sprawe, ze potem tez bedzie trzeba trenowac i dbac o diete, tylko w wakacje moge sie skupic na tym w 100%, a w ciagu roku moze byc roznie, na pewno silownia nie bedzie wtedy na pierwszym miejscu fotka: https://postimg.org/image/s1cakdtxz/ tylko bez smiechow prosze :D i w sumie to nie wazylem sie [...]
Picnic w sumie to masz racje, tyle razy podawano informacje że np: następnym rywalem Adamka ba być Woods a niebawem to dementowano więc lepiej poczekać na 100%potwierdzenie tej informacji, ale taką walkę każdy z nas napewno chętnie by zobaczył
23:00, w koncu moge cos napisac. makro przytrzymane prawie, ze do grama. Dzis w 100% czysta dieta, nie bylo nawet za bardzo czasu zeby cos kminic, a że lubie prostote na talerzu to wszystko szybko sprawnie poszlo. O godz 15 trening silowo wytrzymalosciowy pod sporty walki 3x 15 min EMOM podzielone na poszczegolne partie duzo pod katem dynamiki, [...]
dlugosc przerw to w sumie czesto kwestia indywidualna. miedzy najciezszymi podejsciami, czyli tymi na 100-105/110% mozna robic przewrwy nawet 5 minutowe, ale to tez zalezy od Twojego organizmu. niektorzy np bardzo szybko stygna i preferuja krotsze przerwy, inni wola sie zregenerowac. ja np. ostatnio skrocilem troche przerwy na lawie i dobrze mi [...]
" REC Carbo Max 1000 g (100 porcji) " co to za porcje , 10g? kreatyny daj te 4-5 kaps w dni wolne i w sumie wystarczy w treningowe mozesz wziac 2 porcje po 3-4 kaps
[...] i brałbym shotguna tylko przed treningiem a xp po ( lub na czczo ) a wdni treningowe 2x xP ( bo chyba raz sie nie opłaca? ) to faktycznie starczy na 7 tygodni ?? Raczej chyba nie ma szans... CHyba że to inaczej rozpiszecie, proszę o propozycje !! Bo xp + shot mam w sumie 80 porcji a NOZ + xP 100 porcji... Czekam na wasze odpowiedzi ! Pozdrawiam